Przedszkolaki
Zajęcia dla przedszkolaków zaczynają się najwcześniej i są najkrótsze. Większość treningu opiera się na grach, zabawach, ćwiczeniach integracyjnych i rozwojowych. Nauka poprzez zabawę to świetny sposób na kształtowanie w dziecku zamiłowania do sportu i zdrowego stylu życia. Autorskie programy szkolenia i wiele lat doświadczenia sprawiają, że nawet 3 letnie dzieci świetnie się bawią i uczą na naszych zajęciach. Instruktorzy to pedagodzy z pasją i wieloletnim doświadczeniem.
Zajęcia odbywają się w lokalizacji Podgórze przy ul. Dauna 66 od 16 września 2024
Dzieci
Zajęcia dla dzieci uczą skupienia, koncentracji, uwagi oraz umiejętności pokonywania niepowodzeń i trudności w życiu. Trening w grupie uczy zachowań społecznych, pozwala znaleźć nowych przyjaciół, nowe wzory do naśladowania. Rozwijamy: siłę, szybkość, gibkość, zręczność i wytrzymałość. Treningi dla dzieci w Klubie Grappling Kraków prowadzone są wg. autorskiego programu szkolenia, który daje fantastyczne rezultaty.
Oferta dla dzieci to: zajęcia Jiu-Jitsu, Kick Boxing, MMA, treningi personalne, obozy, półkolonie, organizacja sportowych urodzin.
Młodzież I Dorośli
Zajęcia dla młodzieży cechują się większym obciążeniem fizycznym niż u poprzedników, nauką walki sportowej oraz samoobrony. Staramy się podkreślać, jak ważne jest w życiu odpowiednie zachowanie, systematyczność i odpowiedzialność.
Zajęcia dla dorosłych pozwalają na zachowanie lepszej kondycji, poprawiają stan zdrowia oraz pozytywnie wpływa na pewność siebie, samopoczucie i ocenę własnej osoby. Zachęcamy do treningów rodziców, którzy mogą wspólnie ćwiczyć nie tylko w czasie treningu, ale także poza nim.
Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ)
BJJ to sztuka walki wywodzącą się z japońskiego ju-jutsu, zapasów w stylu wolnym i judo. Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ) jest sztuką walki, która obejmuje walkę w stójce i zwarciu, jednak największy nacisk kładzie na walkę w parterze. Wynika to z przekonania, że większość rzeczywistych starć prędzej czy później kończy się w parterze. BJJ opiera się przede wszystkim na chwytach, dźwigniach i duszeniach – zarówno na treningach, jak i w walkach sportowych nie stosuje się uderzeń.
Brazylijskie Jiu-Jitsu można trenować w kimonie (klasyczne BJJ, Gi) lub w spodenkach i koszulce (Submission Fighting, No Gi).
Kickboxing
Kickboxing to niezwykle nowoczesny sport walki, który łączy w sobie techniki bokserskie z kopnięciami. Jego historia sięga drugiej połowy XX wieku, kiedy to zyskał popularność w USA, gdzie początkowo znany był jako full contact karate, jak i w Japonii, gdzie ewoluował z połączenia karate i boksu tajskiego. Kickboxing opiera się na prostych, a zarazem skutecznych technikach walki, pochodzące głównie z boksu, boksu tajskiego i karate.
Walka kickboxerska to starcia w stójce, w których używa się zarówno uderzeń pięściami, jak i kopnięć. W zależności od formuły, na przykład w K1 , dopuszcza się także ciosy łokciami i kopnięcia kolanami. To sport, który rozwija nie tylko sprawność fizyczną, ale również umiejętności techniczne i determinację.
Boks
Walki na pięści mają historię sięgającą starożytnej Grecji, gdzie były integralną częścią antycznych igrzysk olimpijskich. W owych czasach przypominały bardziej brutalne starcia bez reguł, prowadzone na stojąco bez możliwości kontynuacji w parterze. Natomiast boks, jako dyscyplina sportowa, zaczął kształtować się na początku XVIII wieku w Anglii.
W klubie Grappling Kraków podczas treningu boksu skupiamy się na technice uderzeń, pracy na workach, sparowaniu, obronie oraz poprawie kondycji fizycznej i siły. To intensywny trening, który poprawia nie tylko ciało, ale także koordynację i wytrzymałość.
Mixed Martial Arts (MMA)
Mixed Martial Arts (MMA), czyli mieszane sztuki walki, to dynamiczna dyscyplina sportowa, łącząca najskuteczniejsze elementy różnych sztuk walki, które sprawdziły się w turniejach „bez reguł”. MMA obejmuje szeroki wachlarz technik, takich jak: rzuty, ciosy, kopnięcia, dźwignie, duszenia.
W MMA praktykuje się tzw. trening przekrojowy, który przygotowuje zawodnika do walki zarówno w stójce, jak i w parterze czy zwarciu. Kluczową rolę w taktyce odgrywa umiejętność płynnego przechodzenia między tymi trzema dystansami. Repertuar techniczny MMA obejmuje podstawy brazylijskiego jiu-jitsu (BJJ), kickboxing, boksu, judo oraz zapasów.
W klubie Grappling Kraków oferowane są zajęcia MMA dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Treningi prowadzone są dla różnych kategorii wiekowych i poziomu zaawansowania uczestników.
Zapasy
Zapasy – to dyscyplina sportowa w której zawodnicy stosują rzuty oraz trzymania w parterze. Początki tego sportu sięgają czasów starożytnych, kiedy to zmagania zapaśników były jedną z konkurencji igrzysk olimpijskich organizowanych w antycznej Grecji. Zapasy dzielą się na styl klasyczny – dozwolone są chwyty wyłącznie powyżej pasa oraz styl wolny – można chwytać przeciwnika również za nogi
W Klubie Grappling Kraków zapasy są prowadzone dla młodzieży i dorosłych i często są jako uzupełnieniem dla zawodników Jiu-Jitsu oraz MMA
Judo
Judo to sztuka walki wywodząca się z japońskiego jiu-jitsu, stworzona przez Jigoro Kano, który usunął z tradycyjnego jiu-jitsu elementy niebezpieczne, dzięki czemu dużo łatwiejsze stało się kontaktowe ćwiczenie z partnerem. Judo zawiera cztery rodzaje technik: rzuty, trzymania, dźwignie oraz duszenia
W klubie Grappling Kraków treningi judo są prowadzone wyłącznie dla grup dziecięcych. Prowadzimy grupy rekreacyjne dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat oraz od 7 do 9 lat.
Muay Thay
Muay Thai, inaczej zwane boksem tajskim to sport, który niesie wiele tradycji. Mając swoje korzenie w Tajlandii, Muay Thai nie ogranicza się jedynie do ciosów pięścią jak jego matczyna dyscyplina – boks. Często zwany “sztuką ośmiu kończyn” sport ten stanowi bardzo kompletny element walki wręcz. Łącząc kopnięcia, ciosy pięściami, łokcie oraz kolana, a także walkę w klinczu, Muay Thai jest sportem, który scala wiele elementów ze sobą i tworzy jedną spójną całość.
Muay Thai uczy jak wykorzystywać całe ciało w sytuacji zagrożenia, maksymalizując możliwości obrony oraz ataku. Eksplozywność ruchów, szybka adaptacja do scenariusza walki i utylizacją wszystkich części ciała tworzy dewastującą całość, jaką niewątpliwie jest tajski boks.
Obozy dla dzieci, młodzieży
oraz dorosłych
Najważniejsza dla nas jest JAKOŚĆ obozowych przeżyć i campowych doświadczeń naszych podopiecznych. Dlatego dokładamy wszelkich starań aby wypoczynek Państwa dziecka był na najwyższym poziomie! I jako doświadczona drużyna profesjonalistów odnajdujemy się w każdej sytuacji
Nasi wychowawcy i kierownicy obozów to nauczyciele, pedagodzy, instruktorzy to ludzie znani nam od lat – wspólnie tworzymy również Grupę Grappling Kraków, gdzie szkolimy dzieci w zakresie sportów walk. Całoroczna praca z dziećmi oraz staranne wykształcenie sprawiają, że nasza kadra przygotowana jest pod każdym względem, tak aby wyjazdy z nami były bezpieczne i wszechstronnie rozwijały. Dodatkowe szkolenia wewnętrzne oraz dedykowane szkolenia zewnętrzne, na których zapoznajemy się z ideą i organizacją Campów pozwalają czynić naszą kadrę w pełni profesjonalną.